早餐可以吃什么水果,早餐可以吃什么水果代替早餐

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早上可以空腹吃苹果，这种水果中含有大量的纤维素和有机酸，可以促进肠蠕动，有利于宿便的排出。可以吃柑橘，这种水果含有大量对人体有益的氨基酸、矿物质、维生素，早晨空腹食用有利于吸收。

空腹时尽量食用温性水果，比如樱桃、荔枝、红枣、板栗、水***、释迦、椰子、苹果、金桔、芒果、乌梅、李子等，食用温性水果，可有效减少肠胃***。空腹不宜吃的水果。

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早上吃什么水果好？草莓草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。香蕉香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以***治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

早餐适合吃香蕉、苹果、火龙果等水果。吃香蕉不仅可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦。

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早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道***性低。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

空腹时不宜吃酸性碱性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠萝等。甜味苹果可以吃，减肥而且健康。但是原则上，早餐要保证营养充足才能保证有精力。【肥胖和胃酸过多，早餐吃什么水果最适合？】若为肥胖着想，不要吃太甜水份又少的水果。

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早餐可以吃橙子、苹果、香蕉等水果，在给人体补充营养的同时还能补充人体所需要的能量。

早上吃的是金苹果，下午吃的是银苹果欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”，美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。

意见建议：你好，是苹果。营养够，而且不是很酸的那种。指导意见：早饭喝豆浆或者米粥就可以了。多运动。

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

2、你好，适合当早餐吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，这类水果空腹食用不会有什么不适。

3、早餐可以吃橙子、苹果、香蕉等水果，在给人体补充营养的同时还能补充人体所需要的能量。

4、苹果苹果中果胶含量较高，这种物质具有调理肠胃的作用，可以适当进食，有益健康。猕猴桃猕猴桃功效强大，不仅可以清除体内有害代谢产物，还能预防结肠癌，很适合早餐食用。

5、香蕉。早餐吃香蕉可以清理肠胃，帮助排毒，防止便秘，而且香蕉容易产生饱的感觉，上午也不太容易饿。

6、分【肥胖和胃酸过多，早餐吃什么水果最适合？】若为肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸著想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。

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