大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样保护眼睛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样保护眼睛的解答，让我们一起看看吧。
如何保护视力？
步骤/方式1
良好的用眼习惯：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机，控制近距离用眼时间，连续用眼后要适当休息，充分放松眼睛。注意用眼距离，读书写字时保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。
步骤/方式2
健康的生活习惯：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。
步骤/方式3
定期检查视力：定期行视力检查，若出现问题及时予以治疗
怎么去保护眼睛呢？
怎么保护眼睛？
保护眼睛应养成健康意识和良好的用眼习惯，保证睡眠时间和充足的日间户外活动时间。
- 保证睡眠时间和增加日间户外活动时间也有助于保护眼睛。
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怎么去保护眼睛呢？
大家在日常生活中可以注意以下八点护眼小知识~
1. 劳逸结合用眼长时间近距离用眼是造成近视的主要诱因之一。集中用眼每30-40分钟后，要***用远眺、闭眼、眼保健操的方式放松休息10分钟。2. 端正读写姿势保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，注意根据身高调整课桌椅高度。3. ***光与照明要求家庭***光和照明状况对用眼卫生至关重要。4. 注意手卫生和眼健康保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒、细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。5.保证户外活动保证每天2小时以上的户外活动。户外的光照强度会激发人体多巴胺分泌，而多巴胺会对近视发生起到预防作用。6. 电子产品的选择尽可能选择大屏幕电子产品，应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。7. 确保营养均衡均衡饮食，不挑食、不偏食。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，可多食用胡萝卜、猕猴桃、菠菜、荠菜、西蓝花、蛋黄等食物。8.定期更换眼镜镜片和镜架长期使用会老化和变形，佩戴眼镜的儿童青少年，即使度数没有增长，也建议每12-18个月更换眼镜。
保护眼睛的五条建议？
1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近；
2、避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害；
3、阅读时间不能太长，无论是做功课或者看电视，时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；
4、注意坐姿要端正，不可以弯腰驼背，趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；
5、看书距离应该适中，书与眼睛距离应该在30cm左右，桌椅之间高度也应该与体格相匹配，不可以勉强将就；
6、看电视距离不要太近，看电视时应该与电视画面对角线在6-8倍距离，每30分钟必须离开屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，易造成***性近视；
8、注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视，有益于眼睛健康；
9、营养摄取均衡，不可以偏食，应该特别注意维生素类摄取；
10、注意定期测视力，但凡视力不正常者，应该去正规医院进一步检查和矫正。
到此，以上就是小编对于怎样保护眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样保护眼睛的3点解答对大家有用。
