大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于对眼睛好的食物的问题,于是小编就整理了3个相关介绍对眼睛好的食物的解答,让我们一起看看吧。
什么食物对眼睛好?
吃一些含有维生素a和维生素c以及含有核黄素比较多的食物比较好,常见的水果有蓝莓,橘子,香蕉,猕猴桃等,蔬菜有西红柿,胡萝卜,花菜等,多吃一些鸡心,牛心等。最重要的是保证营养的均衡,荤素搭配,不要养成挑食的习惯,多注意爱惜眼睛。
什么食物对眼睛好?
吃一些含有维生素a和维生素c以及含有核黄素比较多的食物比较好,常见的水果有蓝莓,橘子,香蕉,猕猴桃等,蔬菜有西红柿,胡萝卜,花菜等,多吃一些鸡心,牛心等。最重要的是保证营养的均衡,荤素搭配,不要养成挑食的习惯,多注意爱惜眼睛。
哪些食物对眼睛好?
维生素A,胡萝卜素,锌,DHA、牛磺酸。维生素A,胡萝卜素:鱼油、肝、蛋黄,深色的青菜里面含量比较多,黄颜色的蔬菜含量比较多,如:胡萝卜,老玉米,要多注意保护眼睛,少熬夜,作息规律,少看手机,玩电脑,多吃蔬菜水果等含有维生素的食物。
到此,以上就是小编对于对眼睛好的食物的问题就介绍到这了,希望介绍关于对眼睛好的食物的3点解答对大家有用。
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