大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早饭吃什么好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早饭吃什么好的解答，让我们一起看看吧。
早饭吃什么比较好？
1.儿童早餐:补钙很重要，少吃含糖量较高的食物。建议 一杯牛奶，一个鸡蛋，一两片面包最佳。
2.青少年早餐:由于身体的生长发育，需要补钙和吸收维生素A.C。建议一杯牛奶，一个新鲜水果，一个鸡蛋和二两干点(主要为馒头，面包，饼干等碳水化合物)
3.中年人早餐:需要丰富蛋白质，维生素，钙，磷等，应该保持低热量，低脂肪。建议一杯脱脂牛奶，豆浆等，不能吃油条，和甜食。一般馒头面包足够，吃鸡蛋时不应吃蛋黄。可以加素菜与水果。
一日之计在于晨，所以早晨是很重要的，需要多进食富含蛋白质、维生素、高热卡的食物以保持日常生活所需的，对于患者是需要吃牛奶、水果、馒头等以保证营养元素的充足供应，培养良好的生活习惯，是不能熬夜、劳累，多行运动以调理自身的体质。
民以食为天，每个人的早餐非常重要。我个人是注重养身早餐，建议大家早餐尽量吃些营养丰富含蛋白质，高纤维多的食品。例如：鸡蛋、牛奶、豆浆、包子、饺子、云吞、粥。尽量吃一些容易代谢的食物，早餐吃好了才会让身体在一天的工作运行中更健康轻松。
我分享一下我家的早饭，虽然不能说特别有营养但是我认为还不错，因为我和老公都有在家吃早饭的习惯，一般我们喝牛奶就会拿面包、鸡蛋、燕麦片和一些生菜来搭配，如果早起喝粥会吃馒头、鸡蛋、包子、小咸菜来搭配。
我是一个每天早起都要吃鸡蛋的人，早起不吃鸡蛋，我总是会感觉少一点什么，所以即便是我们上班再赶我也要带一颗鸡蛋路上吃。
中国有句话，早餐吃的像皇帝。说明了早餐的重要性。
身体经过一夜的新陈代谢，急需要补充营养素，所以，营养丰富的早餐就显得非常的重要。
早餐里要有主食，比如燕麦粥，杂粮馒头等，
有适量的豆制品，豆干等
适量的蔬菜，***，紫甘蓝等，
充足的优质蛋白质，鸡蛋或牛奶等，
还要有少量的水果。
颜色也可以搭配开，有白的，红的，绿的，黄的等，感官上也会令人愉悦！
一顿丰盛的早餐，开启美好的一天！
西西营养师祝您健康！
早饭吃什么比较好？
谢邀 早饭很重要，这个大家都知道的哈。可是早餐吃什么确实让很多人都很头疼：想吃的没时间做，买的又都不喜欢吃。 北方的话，现在天冷早餐可选择的品种还是挺多的，像什么包子油条豆浆啦、胡辣汤、牛肉汤、羊肉汤等等都是不错的选择；南方的早餐主要是肠粉呀、蒸米粉啦、包子烧卖等等。这都是没时间做饭的选择，可以换着吃。自己做那就以简单为主：手巧会做的可以煎点煎饼，熬点米粥、八宝粥，或是炖点高汤，自己下点米粉，没有高汤可以煎个蛋煮个粉，放点青菜，及好吃又有营养；还有最简单的就是煮个鸡蛋，冲碗麦片，再加上个苹果，简单还有营养，其实选择还是很多的。所以大家一定要挤出时间，打理好每天的早餐，毕竟健康是最重要的，您说是不是呢😊
今天的早饭可不能凑合者吃呀！营养学专家提倡一日三餐中，早餐最为重要。而且要象皇帝一样吃。因为整个一昼夜的睡眠。早晨醒来需要补充一定的水分和营养。早饭应该这样吃？先茶和馍喝着吃，然后熬点羊肉或者牛肉汤，或者鸡肉汤，或者打个何饱蛋要么喝点油茶也不错，必须是蛋白质高、营养丰富的事物，天气冷吃点热量高的事物也不错。只于高血脂，高血压，糖尿病人要注意自己的营养答陪。这样才能吃出健康。今天的早饭我是这样吃的。请问你的早饭吃啥？
每天早餐吃什么好？
第一、豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白成分，对于人体健康非常有益。
第二、鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎蛋、水煮蛋都可以，鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的功效。
第三、燕麦，每天早上吃一点泡燕麦，可以帮助人体摄入膳食纤维，还有润肠功效。
第四、五谷粥，早餐吃五谷粥可以起到促进肠胃蠕动的功效，对于身体有很大的好处。
总之，以上食物都可以作为早餐食用，都有利于身体健康。
到此，以上就是小编对于早饭吃什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于早饭吃什么好的3点解答对大家有用。
