大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增强记忆力的食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍增强记忆力的食谱的解答，让我们一起看看吧。
学习过程中如何拥有过目不忘的记忆力？
诚邀。拥有良好的记忆力主要掌握好以下三个方面的关键点。
一、一定要保持良好的睡眠。哈佛大学医学院研究发现，考试之前熬通宵的人第二天反而记不住应试内容了。大脑是需要休息的，好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，能让人有足够的精力去注意学习的内容，也有助于提高记忆力，记忆更多的知识。
二、一定要记住勤动脑。科学家通过研究发现，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长，这样神经细胞接收的信息也就越多；相反，如果懒于动脑，那么树突就会逐渐萎缩。平时多参加下棋、阅读、闭目思考、多做数学题、生活中做事多用脑、玩jint全脑速读记忆训练中的健脑游戏和多交朋友聊天都是可以活跃大脑的。总之，只要得闲就可以动动脑，但也要注意不要过度用脑，大脑也需要休息。
三、一定要记住补充大脑营养。大脑最需要的物质是dha，这类物质在豆类、鱼类、坚果类和蛋类中富含，当然比如南瓜、海带等食物里也有很多。总之，应当营养均衡，要想大脑好，多吃以上物质。
另外，加强锻炼身体也很重要，比如慢跑、散步等运动促使血液循环很好，促进大脑供血充足，让大脑保持正常的运转。
人的记忆力是可以锻炼的，如果孩子从小就练记忆力，记忆力会提升很快。
我导师的孩子记忆力就特别好，他对孩子要求很严格。一次领四岁的孩子参加同学聚会，在宴会上，导师给孩子介绍说这是钟叔叔，那是赵阿姨等等，一一给孩子做了介绍，要求孩子一定要记住他们。参加聚会的有10个人，回到家以后，就问孩子今天参加聚会时，你遇见那些叔叔那些阿姨了？孩子当时没有全部回答正确，然后导师就没让孩子吃晚上饭。从此之后，凡是爸爸要求让他记住的，他一定会想法设法记住。经过这些年的科学训练，记忆力越来越好，真的有过目不忘之本领。
如果想记住一些知识，根据艾宾浩斯记忆规律，对所记知识，反复要记忆七次，期间间隔的时间不一样。经过七次的复习记忆，记忆复习，就能终生不忘。要想过目不忘，首先要锻炼自己专心、用心，然后根据艾宾浩斯记忆规律，锻炼自己精准的记忆力。
过目不忘，在小说中常见，在现实生活中没见过。一篇千字文章，看一遍便会背，很难想象。但是，不同的人，看一篇文章后，获取的信息和脑中存储的信息量不同，这就是人与人之间的差距。想要获取更多的信息，存储更多的信息量，首先，你要有好的注意力，学会从海量信息中甄选有用的信息，有严密的逻辑思维理解其中信息，便于记忆，能把其中的信息转化为自己习惯的信息方式，便于存储，等等。
首先要明确好的记忆力也是一种身体里通过训练才能激发的一种能力。如果先天条件比较好，那么就有一定的优势，但是通过后天的努力、训练，也可以弥补先天的不足，或超过先天。正如有的人体育好，说明他的体力好，那么他在体育方面应该有擅长的一项或几项，比如中长跑、跳高或跳远，这几项可能非常出色，但也绝不代表他又是一个出色的足球或篮球运动员了。
那么你先天的记忆力比较好，可能会在学习上有一定的优势，比如有的人喜欢语文，他能读一遍就能记住经典名著，而有的人喜欢数学，总能记住各种复杂的公式和解题的方法。
总结来说，如果有一个相对稍好的记忆力，可以对学习进行支承，但不同的课程是需要记忆力+不同的记忆方法才能奏效的。不是说我背不住了，就要吃补脑的食品，如果用这个推理，是否可以说体育运动员体力不好就得靠吃呢，显然是不对的。必须是要通过训练的。
再回到问题里，学习过程中如何才能有过目不忘的记忆力？我的回答首先肯定不是吃出来的，吃多了还倒容易起到反作用。这就要求明确第一件事，是提高记忆力是需要很刻苦训练的一件事，而不是拣到了一种开挂的装备。第二，针对不同的学科使用不同的记忆方法。比如快速记忆方法中的故事串联法，或记忆宫殿法。
比如记十个不相关的词，如螃蟹、办公桌、菜刀、面包、9、萝卜、水壶、打印机、门、走廊。你可以天马行空的编一个故事:我煮了一只螃蟹，放在办公桌上，用菜刀切开，就着面包，还吃了9个萝卜，碰翻了水壶，水洒到了打印机上，吓得我打开门，跑到走廊里。当你闭着眼睛，脑海里反来复去回忆这些情景时，你会发现你的记忆力和专注力会大幅提升，学习也会比较轻松了。
而宫殿记忆法则是在这样的方法用熟练后，脑海中联想控制力比较强，在此基础上将所有的情景按照路线位置进行播放，那记忆就更厉害了。比如放学以后，不是去复习学习笔记，而是闭上眼睛在脑海中播放一遍老师刚才上课的细节，从而加深记忆。因为大脑更擅长的是图像的记忆而不是文字和语言。
当然不同的学科有不同的快速记忆方法，可以找找相关的教材进行学习，比如去书店买一本快速记忆的书，但是不断的努力和训练，才是提高记忆力的最佳途径。
我认为，要想提高记忆力至少要做到五点；
一是学习专注，心无旁骛。学习的时候只有摈弃一切杂念，集中精力，心无旁骛，才能快速理解记忆要学的东西。如果心神不定，左顾右盼，肯定影响记忆力。如何做到专注？首先要选择适宜的学习环境，其次学习时要保持旺盛的精力，然后给自己制定一个合理的学习计划，迅速启动自己的学习，就可以轻易达到目的了。
二是科学利用记忆遗忘规律。著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线告诉人们，遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，最好的记忆办法是经常复习。有人做过一个实验，让两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%;一周后甲组保持83%，乙组保持33%。对要学的东西记住后，一般在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。这8个复习周期应用于背词法，可最大程度的提高记忆力。
三是限时强记法。即像一些电视节目中的记忆竞赛一样，在规定的时间里尽可能多地记忆数字、人名、单词、其他信息等，可以锻炼记忆力。记得以前上学时临考前大家都说“临阵磨枪，不快也光”，意思是考试前抓住有限的时间进行记忆，多少总能增加点记忆，有助于考试得高分。其中的科学道理就是，人在有限的时间内有一定的记忆压力，会集中精力全神贯注地去记忆，有利于增强记忆力。如果有意识地加强限时强记训练，肯定能提高记忆力。
四是注意平常多吃有利于提高记忆力的食物。如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、干果类、小米、玉米、菠菜、胡萝卜、大蒜、菠萝、橘子等食物，不仅含有丰富的卵磷脂，而且容易消化，对增强大脑健康、提高记忆力也有积极的作用。
五是多听有利于增强记忆力的音乐。一些特殊的音乐具有引起***信号的作用，可诱发大脑中和学习记忆有关的“突触电位”升高，这种作用可促进大脑内蛋白质的合成，引起涉及突触生长和记忆密码专一结构及功能的改变。也就是说，有针对性地听音乐可提高人的记忆力，进而提高人的智力。如，著名的“莫扎特效应”提到，莫扎特的双钢琴奏鸣曲K448第一乐章轻音乐可提高记忆力；α脑波音乐，即节拍在60—70，频率在8—14HZ范围内的音乐可用来开发大脑、激发潜能、协调身心。
另外，平常要注意加强体育锻炼，保持强健的体魄也有助于提高记忆力。
到此，以上就是小编对于增强记忆力的食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于增强记忆力的食谱的1点解答对大家有用。
