大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咀嚼肌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍咀嚼肌的解答，让我们一起看看吧。
咀嚼肌有什么？
咀嚼肌包括颞肌、咬肌、翼内肌、翼外肌四种咀嚼肌共同组成了口腔颌面部的咀嚼肌，如果咀嚼肌没有进行相关的收缩，就会产生相应的退行性的变化，如果长期没有用咀嚼肌，特别是咬肌，就有可能造成肌肉的退化萎缩，和机体其它肌肉是类似的原理。
咀嚼肌一般包括嚼肌、颞肌、翼内肌、翼外肌、舌骨上肌群等肌肉。
1.嚼肌。嚼肌是咬合动作的主要执行肌肉，为强厚的方形肌肉，纤维行向下后方，覆盖于下颌支外面，止于下颌支外面。
2.颞肌。颞肌是休息状态下保持下颌位置稳定的主要肌肉。颞肌起自颞窝，肌束如扇形向下会聚，通过颧弓的深面，止于下颌骨的冠突，作用是使下颌骨上提，后部肌束可拉下颌骨向后。
3.翼内肌。翼内肌有深、浅两头，深头起自翼外板的内侧面和腭骨锥突，浅头起自腭骨锥突和上颌结节，止于下颌角内侧面。翼内肌可以上提下颌骨，参与下颌骨的前伸和侧方运动。
4.翼外肌。翼外肌有上、下两头，上头起于蝶骨大翼的颞下面和颞下嵴，下头起于翼外板的外侧面，止于髁突颈部。
咀嚼肌怎么减掉？
***放松咀嚼肌，搓热双手，然后轻轻的***和拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红发热为止，然后轻轻的咬紧腮帮，让咬肌鼓出来后双手握拳，用你的拳头轻轻的按揉10分钟左右，最后张开嘴巴，晃动下牙床来放松咬肌的肌肉，让咬肌慢慢软化下来。
可以进行以下方法来放松脸部的咀嚼肌。
首先，进行口腔肌肉牵拉运动，即张大嘴巴，然后缓缓闭合，并将前牙轻轻咬住，保持5-10秒，然后缓缓松开口。
其次，多喝水，并休息眼睛，用手梳理头发和***头皮也能疏松咀嚼肌，缓解紧张。
最后，可以使用热敷的方法，将热水袋放在脸颊上，持续时间为10分钟左右，可以有效的放松脸部肌肉。
这些方法都能够有效地缓解脸部咀嚼肌的紧张压力，让脸部肌肉更加放松自然。
咀嚼肌怎么瘦下来？
1、减少咀嚼的频率
为了防止咀嚼肌太发达，在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物，生活中应该多吃流食，少咀嚼，这样咀嚼肌的肌肉锻炼减少，也会慢慢的减下来。
2、***放松咬肌
搓热双手，然后轻轻的***和拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红发热为止，然后轻轻的咬紧腮帮，让咬肌鼓出来后双手握拳，用你的拳头轻轻的按揉10分钟左右，最后张开嘴巴，晃动下牙床来放松咬肌的肌肉，让咬肌慢慢软化下来，从而脸上的咬肌瘦下去。
到此，以上就是小编对于咀嚼肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于咀嚼肌的3点解答对大家有用。
